2018年05月24日 08:01  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:★食についてカテゴリ:

赤ちゃんを望む方は便秘を解消しましょう☆★〜便秘解消・妊活・温活・ダイエット・デトックス・腸活・YOSA・岡崎市〜

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みなさん毎日快便ですか?











最近、便秘の女性がとても増えてきています…。







2~3日出ないのが当たり前!
と便秘が普通のことのようになっていませんか?








腸の温度は37℃前後

真夏と同じくらいの温度ですね。






こんな暑い中、外にお弁当を放置しておくとどうなりますか…?










当然、腐ります!!







こんな腐った食材が、腸の中に何日もあるとどうなってしまうと思いますか?




〇栄養が吸収されにくくなる
〇大腸がんのリスクが高まる
〇お肌が荒れる
〇免疫力の低下
〇幸せホルモンが減り、イライラしやすくなる
〇身体から異臭がするetc…







赤ちゃんを作る準備をして葉酸など色んなサプリをのんでいても、便秘では意味がなくなってしまいます…





便秘になる原因

〇水分が足りない
〇食物繊維不足
〇ストレス
〇甘いものの食べ過ぎ
〇運動不足
〇外食が多い
〇冷たいものをよく飲む
〇睡眠時間が6時間以下
〇腸が冷えている




原因の最後にある腸の冷え

現代ではとても増えています…


お腹の下に手を当て、お腹のが冷たかったら腸が冷えています!!


腸の冷えには
身体の芯から温めるYOSAがオススメです♡



身体を温めることで、血流がよくなり、リンパマッサージ、足つぼで腸を刺激していくので頑固な便秘の方も翌日スッキリされる方が多くいらっしゃります♡









便秘の方にオススメな食品は【マグネシウム♡】



マグネシウムには水分の吸収を高める効果があります。
便秘の主な原因は体内の水分不足!!

水分が足りていないと便が硬くなって排出されづらくなり、腸内にそのまま残っておくと水分が奪われてさらに硬くなるという連鎖が起きてしまいます。

マグネシウムを摂ると体内で水分が吸収されやすくなり、便がやわらかくなります♡
また食物繊維と一緒に摂れば、便の質が改善されてぜん動運動にも効果があります♡




マグネシウムについてはこちら>>>






マグネシウムが多く含まれている食べ物


〇大豆製品…きな粉、ゆで大豆、油揚げ、納豆
〇魚介類…干しえび、するめ、あさり、いくら
〇海藻…あおさ、あおのり、わかめ、ひじき
〇ナッツ類



これらは汁物に入れたり、常備菜の煮物を作るのに便利な食材が多いので、毎日の食事に上手に取り入れていきたいですね♡










手軽にマグネシウムをとりたい方は、当サロンでも取り扱っているマグネシウム♡

病院で処方される酸化マグネシウムより身体への負担も少なく、吸収もいいのでオススメです♡



ご希望の方はお声かけ下さい♡





便秘の方には、プチ断食もオススメ♡
やり方はまた次回







まずはご自分の原因を知り、一つずつできることを始めていきたいですね♡










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2018年05月22日 13:26  カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:★食についてカテゴリ:健康

妊娠しやすい身体を作るには②☆★~油・デトックス・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市・ダイエット~

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みなさん油はどんなものを使っていますか?











「油=不健康」と思われれている方多いのではないでしょうか。



油は私たちの身体にとって、大切な役割をしてくれています。

〇身体を動かすエネルギー
〇細胞膜、血液、ホルモン
〇脳の60%




「悪い油=不健康」







油は大きく分けて、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類されます。


飽和脂肪酸

乳製品、肉などの動物性脂肪や、ココナッツ油、やし油など熱帯植物の油脂に多く含まれています。


不飽和脂肪酸

トランス脂肪酸、多価飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸に分かれる。

トランス脂肪酸については>>>



多価飽和脂肪酸


オメガ3、オメガ9に分かれる。

オメガ3 亜麻仁油、フラックスオイル、イワシ、しそ油

オメガ6 コーン油、紅花油、大豆油


一価不飽和脂肪酸


オメガ9 オリーブ油、キャノーラ油








この油もバランスがとても大切です!

理想はオメガ3:オメガ6=1:4

現代では、オメガ3:オメガ6=50



現代では、オメガ6のとりすぎ…

原因としては、外食、スーパーのお惣菜、スナック菓子などです。










日ごろからオメガ3をとることを心がけ、細胞を元気にして妊娠しやすい身体づくりをしていきたいですね♡





<オメガ3系脂肪酸が多く含まれる油>

・えごま油(しそ油)
・亜麻仁油
・くるみ油
・ヘンプシードオイル
・イワシ、サバなどの青魚













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2018年05月17日 09:29  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:★食について

妊娠しやすい身体を作るには①☆★~マーガリン・トランス脂肪酸・油・デトックス・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市~

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冷蔵庫にマーガリン入っていませんか?









最近は多くの本などでトランス脂肪酸の害が注目され、マーガリンが自宅の冷蔵庫に入っている方減ってきていますね。

しかし、お客様の中にはマーガリンが自宅にあるという方がまだまだ多くいらっしゃいます。
そういった方にはなぜ体に悪いのか?体にいい油の選び方のポイントなどお伝えしています♡




YOSAで蒸されている間、こういった本で少しずつ油の知識を持っていただき、日常生活を見直し身体を中から変えていきます♡










このトランス脂肪酸が入った食品は、諸外国ではトランス脂肪酸含有量の表示の義務付けや、トランス脂肪酸の使用量を減らすといった働き掛けが積極的に行われています。
しかし日本は特にトランス脂肪酸の表示義務はありません。


トランス脂肪酸は、クッキーや菓子パン、市販のマヨネーズ、ショートニングなどに入っています。








そもそもトランス脂肪酸とは、油脂を食品産業で使いやすく、安定した油にする目的として「水素」を添加します。
その際に生成される油脂が「トランス脂肪酸」です。本来は「腐敗しやすい生鮮食品」である植物油を日持ちのする、「不自然な油」として製造されています。

本来植物油は常温で「液体」なのですが、保存に適した形に変えるため「水素」を添加し、「固体油」へと変身させます。

植物油や魚油に多い「不飽和脂肪酸」は酸化しやすく(つまり腐りやすい)日持ちしません。その植物油をマーガリンに加工してしまえば、いつまでたっても腐らない食品が出来上がるのです…




マーガリンは「プラスチック食品」とも呼ばれています。
プラスチックと同じような構造をしているので、身体に入ると分解に時間がかかり、身体への負担が大きくなってしまいます。

フライドポテトを永遠に放置していても、カビが全く生えなかっったり、ポテトチップスが腐らずサクサクなのもトランス脂肪酸が入っているから…






ありも寄り付かない食品…





細胞を作るのに必要な油♡
赤ちゃんが欲しい方は、まずマーガリン、ショートニング、マヨネーズに気をつけましょう!

スーパーやお買い物をする際は、後ろの表示を見てこれらの入っていないものを選んでいきたいですね♡












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2017年11月04日 23:40  カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:★食についてカテゴリ:健康カテゴリ:アトピー

食べた物で身体は作られている☆★~実体験、食事、アトピー、アトピー性皮膚炎、手荒れ、ステロイド

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★食べた物で身体は作られている★








~以前の私の食生活~


以前は、旦那さんのお弁当に冷凍食品を入れたり、調味料は特にこだわりもなく近くのスーパーで買い、コンビニスイーツをよく食べ、一週間に4本以上牛乳を買い、冷蔵庫にはマーガリン・・・




油はおばあちゃんがお歳暮でもらったキャノー〇油・・
パンが大好きで菓子パンや、パン屋さんのパンを食べ、揚げ物はスーパーのお惣菜・・・




たまに喫茶店に行くとコーヒーには白砂糖にフレッシュミルク・・・
マックポテトにお菓子はポテトチップス、ドーナツ、バームクーヘン、アイスクリーム・・・






こんな生活をしていながら保育士として働く中、塩素消毒で手が荒れ皮膚科でもらったステロイドをつけてはおさまり、また手が荒れステロイドをつける生活をしていました汗









その結果・・・







甘皮がなくなり、こんなひどい手荒れにおっとー








痒みが酷いので、お風呂で温まると痒くなり、冷やすと循環がよくなりまた痒くなる…
寝ているときも体温が上がると痒くなりぐっすり眠れない…

痒くて集中できない…
人目が気になり手を出したくない…



この手荒れを治そうと、何軒もの皮膚科に行きかゆみを止める色んな薬を飲んで、塗って治まったと思ったらまたなり違う皮膚科に行き・・・とくり返していました汗







皮膚科には私よりも酷い方も沢山いました。

顔中かさぶたに膿だらけの方…
首が象のような皮膚になってしまってる方…
小さいのに痒みのある子…








こういった痒みが皮膚にでるということは今となっては、身体が皮膚からいらないものを出していたんだと分かりますが当時はそこが繋がっているとは思ってもいませんでした号泣






そこから今の痒みのない手になるまでかなりいろんな出会いがありました音符



次回はどうやって治っていったかお伝えします元気



















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2017年09月19日 09:16  カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:冷え性カテゴリ:温活

脱冷え性☆★~温活・妊活・子宮を温める~

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9月に入ってだいぶ秋を肌で感じるようになってきましたね紅葉


冷え性の方は今からきつい時期になりますねもうダメ汗


私も以前までは、とーっても冷え性でお風呂上りにすぐ靴下をはいても眠るときには足先が冷えてしまい
足をこすりながら温めても温まらず・・・がーん
寝付くまで時間がかかっていました急ぐ






私のように冷えを自覚している方は、自分が冷え性と自覚しますが
厄介なのが隠れ冷え性の方!!

こういった方は、臓器が冷えていたりして便秘気味、生理痛がある、生理が決まった周期こない、生理前イライラする、過食になるなど…
冷えと関係ないと思われている方が結構います。




こういった症状は身体を冷やさないようにし、芯から温めることで解決します電球
私が冷えを改善した方法については次回ウィンク


まずは冷やさないようにすること、冷やす飲み物を控えることをしてみましょう音符





















 


  


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2017年05月14日 08:00  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:★食について

赤ちゃんを授かるためには②!!☆★岡崎市・妊活・冷え性・ダイエット・YOSA・体質改善・牛乳

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小学校の給食には毎日ついてくる牛乳!

小さい頃は、『背が伸びるから』とか、『牛乳でカルシウムをとらなきゃ丈夫になれない』とか・・・
よく言われませんでしたか??
  
家の冷蔵庫には牛乳とお茶しかなかったので、兄弟で1日何本も一気飲みしていたほど急ぐ



よく考えると、ご飯に牛乳って合わないですよね・・・ドクロ

それに、人間もお乳が出るときは妊娠していたり、赤ちゃんがいるとき電球
牛も同じ動物なのに、年がら年中お乳が出るって不思議ですよね汗




これは、牛にホルモン剤を投与し常に妊娠状態を作っているからだそうですおっとー
ホルモン剤たっぷりな牛乳を飲むことで、小学校低学年から月経がきたり、子どもらしからぬ体系になったり、男の子が女性かしてしまったり・・・汗汗


危険な社会問題がいっぱいですもうダメ

一人一人が意識を変えていったら、このような奇妙な現象もなくなるのではないでしょうか??




妊娠中は胎児を守るためにエストロゲン(卵胞ホルモン)やプロゲステロン(黄体ホルモン)などの女性ホルモンの値が高くなります電球
その女性ホルモンも、牛乳の中に混じってしまうので、乳がん、子宮がん、卵巣がん、
前立腺がんなどを引き起こす可能性が高いそうおっとー急ぐ


牛乳の脂肪の主体は飽和脂肪酸電球
これを過剰に摂取すると、血液の粘度が上がってしまい血液循環が悪くなりますドクロ
また、それが原因で脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしてしまう可能性も高まり、血中のコレステロールや中性脂肪を増やし、糖尿病や肥満、高脂血症などの生活習慣病にかかるリスクが高まります・・・汗汗




どうしても牛乳が飲みたいときは、ホルモン剤など使用していない昔ながらの
育て方をしている牛乳をいただきたいですね音符













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2017年04月22日 20:21  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:冷え性

子宮を冷やす食べ物☆★岡崎市・妊活・生理痛・冷え性・ダイエット・YOSA・体質改善

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お天気の日には暑いくらいの季節になってきましたね




外は暑いけど、皆さんの子宮は冷え切って
生理痛や、生理不順になっていませんか??







食べているもので、常に冷たく冷凍庫のような子宮になってしまいますペンギン汗







そんな冷凍庫みたいな子宮では赤ちゃんができにくくなるだけでなく、
できても流産してしまったり、感染症にもかかりやすくなってしまいますもうダメ急ぐ




子宮が冷える食べ物を避け、温かい子宮を作っていきませんか!?







子宮を冷やす食べ物


●砂糖
(甘いスイーツ) 



身体を冷やすだけでなく、白砂糖は麻薬のように中毒性が高く、ミネラルやビタミンなどの栄養素のないのでとりすぎると危険!!


●果物
(亜熱帯産)

暑い地域で育つものは、身体を冷やそうとする働きがあるので毎日食べるのでなくたまに食べる程度に


●ナス科の野菜

(じゃがいも、なす、ピーマン、トマト、パプリカなど)




『秋ナスは嫁に食わすな』
ということわざがあるように、妊婦さんが食べると冷えて流産しやすくなる

●大豆製品

(豆腐、納豆、豆乳)

『畑の肉』と言われ栄養価が高いのですが、陰陽で考えると陰性が強いので身体を冷やします雪だるま汗

冷やっこにねぎやしょうがを乗せるように、食べ合わせが必要です電球





これらに気を付けて食事することで、子宮の温まり方がぐっと変わってきます電球

私たちの身体は食べたものでできています元気

子宮を温めて子宮美人を目指しましょうハート
















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2017年04月22日 17:10  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:冷え性

赤ちゃんを授かるためには①!!☆★岡崎市・妊活・冷え性・ダイエット・YOSA・体質改善・砂糖毒・デザート・白砂糖

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赤ちゃんを授かる為には、赤ちゃんが居心地のいい場所を作ることが大切


その為にはまず女性の身体を整えること










私もそうでしたが、女性は甘いものが大好き♥


『食後のデザートは別腹〜』


といってお腹いっぱいでもスイーツ食べてませんか?







甘いもの美味しいですが…


白砂糖が大量に使われています

〇ケーキ
〇クッキー
〇チョコレート
〇アイスetc…




白砂糖は精製過程で様々な薬剤を使用して、とことん精製化し製造されます汗
その際、大切なミネラル等を全て奪ってしまうんですもうダメ!!

つまりこれは自然界には絶対存在しない食品添加物ドクロ


砂糖の害
〇骨がもろくなる
〇イライラしやすい
〇免疫力の低下
〇低体温
〇貧血
〇冷え性etc…




『甘いものは百害あって一利なし☠』



今日から少し意識して、白砂糖を減らしていきましょうウィンク音符








  


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2017年04月05日 23:47  カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:カテゴリ:★リセットフローラ

衝撃の事実!!赤ちゃんが腸内細菌をもらう場所☆★岡崎市・妊活・腸内環境・腸内細菌・赤ちゃん・善玉菌・免疫力

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免疫の要は腸内細菌!!

それは赤ちゃんがお母さんから貰う生まれて初めてのギフトなんですキランキラン








赤ちゃんはお母さんのおなかの中にいる時は無菌の状態電球

お母さんの産道を通ることで、お母さんの腸内細菌をもらっていくのですハート






お母さんの腸内環境が悪いと、赤ちゃんにアレルギーやアトピーがでてしまいます汗汗


私がまさにその通りでしたもうダメ

2人目を妊娠中、1人目ほど気を付けず食生活を送ってしまっていた
こともあり2人目はアレルギーにアトピー急ぐ急ぐ



アレルギーやアトピーの子は【腸が弱い】っていいますよね逃げろー
自分の腸内環境がこんなに子どもに影響してしまうなんて…





なのでこれから赤ちゃんが欲しい方には
ぜひ腸内環境を整えていってほしいんです音符



その為には、日頃の食生活が大切電球





以下の質問に何個YESですか!?



〇加熱食のみの生活。また、生食が極めて少ない

〇深夜に食事をする習慣があること。食べてすぐ寝る。慢性的な睡眠不足

〇食べ過ぎ

〇朝食をしっかり摂っている。

〇動物性食品や低繊維食の摂り過ぎ

〇白砂糖(ショ糖)を使った菓子類全般の摂り過ぎ
 (洋菓子、和菓子、スナック菓子、アイスクリーム、チョコレートなど)

〇化学薬剤の長期摂取

〇種(豆)を生で食べる習慣

〇酸化した油脂、トランス脂肪酸の摂取、脂肪の摂り過ぎ

〇アルコールの過剰摂取、喫煙、ストレス





YESの数はいかがでしたか?

数が多いほど腸内環境を悪化させていますドクロ爆発






生活習慣を見直していくのとともにおススメなのがファスティング音符


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今まで蓄積されたものはそう簡単には外へは出で行ってくれません号泣急ぐ


ファスティングをすることで、蓄積された有害物質を外に排出してくれるので
身体がきれいになるだけでなく、赤ちゃんが出来やすい身体にもしてくれますハート





ファスティングをすると、腸内細菌が一気に半分減るので
ここでいいきんを増やすと善玉菌が多く良い腸内環境になります元気

まごわやさしいお食事と、リセットフローラで爆発的に善玉菌を増やすのがおススメですハートウィンク


ファスティング後にリセットフローラをとることで、腸内環境が変わりやすく
すごい方だと、便秘で困っていたのに飲んで次の日にから毎日快便うんちキラン
だったり、腸が元気になったことでやる氣がでたりといいことづくしハート


できることからはじめてみましょう音符



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2017年04月02日 20:28  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:冷え性

温活で妊活♡スルッと安産☆★~岡崎市・温活・妊活・体質改善・YOSA・ダイエット・産後太り・安産・冷え取り・ハーブ温浴

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あっという間に4月元気
今日はポカポカ暖かくお花見日和でしたね桜
でもまだ夜は冷えます~!!



こんな時はYOSAで温活~晴れ


昨日は下の子とYOSA(ハーブ温浴)で芯から温まりました温泉

お腹の中にいた時からこのハーブの香りをかいでいたので
とーってもリラックスしてぐっすり眠ってくれました
三日月ハート




YOSAで使うハーブは医薬部外品の国が認めたハーブを使用しているので
赤ちゃんからお年寄り・妊婦さんまで安心して蒸されていただけますハート
産後には産後太り解消にもなります
電球




妊娠中YOSAで温活していたおかげで、上の子は19時間もかかった出産が
2時間でスルッと超安産でした
ハートウィンク




温めるって大切ですね~!!













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