2018年01月17日 09:56  カテゴリ:食についてカテゴリ:★子育て

手作り餃子☆★~食育・米粉・無添加・デトックスサロン・温活・妊活・腸活・ダイエット・YOSA・よもぎ蒸し

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ハート…貴女の身体を幸せに…ハート

ハート…腸をHappyに…ハート




美と健康のアドバイザーRIECOです音符









昨日は子どもたちと、隙間時間に餃子づくりをしました音符

お気に入りのスーパー、サンヨネにある米粉の餃子の皮を使ってcookingナイフとフォーク




子どもたちの今年のお仕事に、【ママのお手伝いをする♡】というのを掲げている
ので、積極的にお手伝いしてくれましたハート






見た目は悪いですが、日に日に上達してますキラン







長女は、私より上手かも(笑)






私に似て、食べることがとても好きな子たちなので、一緒に作って安心安全なものを食べさせてあげられたらと思いますにっこり音符

一緒に作ると、食育にもなり、食べ物への感謝ができる子になりますねハート








ハートデトックスサロンハピネスハート


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腸活ができるだけじゃない!優れものの乳酸菌キラン
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2018年01月12日 23:30  カテゴリ:食についてカテゴリ:健康

てんさい糖☆★~食育・デトックスサロン・温活・妊活・腸活ダイエット・YOSA・よもぎ蒸し

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昨日の鏡開きで作ったおしるこは、家族に大好評でしたハート
市販のおしるこは甘すぎて苦手ですが、自分で作ると甘さ控えめでできるので食べ過ぎ注意です(笑)音符









おしるこに使った、キランてんさい糖キラン




昔は砂糖といえば、白砂糖でした・・・

食の勉強をしていくと白砂糖が使えなくなり汗
今では、白砂糖の代わりにてんさい糖、きび砂糖、黒糖、はちみつ、甘酒、雑穀甘酒を使っています笑える


白砂糖についてはまた次回手のひら





てんさい糖のメリット♡

①身体を温める

白砂糖は身体を冷やしますが、寒い地域で採れる甜菜には、身体を温める作用があります♡


②おなかの調子を整えてくれる

てんさい糖には、オリゴ糖が多く含まれているため、体内のビフィズス菌を増やし腸内環境を整えてくれる作用があります♡


③ダイエット効果

てんさい糖は白砂糖やグラニュー糖のように精製されていないので、身体の中でゆっくりと消化されていきます。
血糖値の上昇も緩やかで、吸収のも時間がかかるので、少しの糖分で長い満腹感を得られます♡

他にも精製されていないさとうには、黒糖やきび砂糖もあります♡



天然のミネラルも入っているてんさい糖音符

冷え性・ダイエット・美肌効果・腸内改善・便秘の方におススメですキラン









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2018年01月11日 19:07  カテゴリ:食について

鏡開き☆★~食育・日本の行事・おしるこ・デトックスサロン・温活・妊活・腸活ダイエット・YOSA・よもぎ蒸し

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今日は鏡開きの日
音符




お正月の間、年神様の居場所になっているのが鏡餅音符

そのため、年神様がいらっしゃる松の内の間は飾っておき、松の内が過ぎたら下げて食べ、年神様をお送りします。
年神様の依り代(よりしろ)である鏡餅には年神様の魂が宿っているとされるため、鏡餅を食べることでその力を授けてもらい、1年の家族の無病息災を願います。
つまり、鏡餅は供えて、開いて、食べてこそ意味があるそうです電球


鏡開きの日にちは、関東、関西によって違い、関東は今日音符関西は15日音符





我が家では、おしるこを作りましたナイフとフォーク


小豆から煮てキラン




甜菜糖を加えてグツグツ煮ますキラン

甜菜糖には、身体を温めてくれたり、お腹の調子を整えてくれる効果もあります電球








1年の家族の無病息災を願っていただきますナイフとフォーク










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2018年01月09日 09:53  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:食についてカテゴリ:カテゴリ:★リセットフローラカテゴリ:★子育てカテゴリ:アトピー

アトピー・アレルギー克服③☆★~除去食アレルギー・アトピー・幼児・岡崎市・食育・米粉・オーガニック・腸活

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試行錯誤しながらも、アレルギーやアトピーが治るものはないか探し続け、1年半急ぐ
3つの出会いのおかげで、今ではツルツルなお肌に大変身キラン


薄かった髪も、栄養がいきわたるようになり、伸びてきましたにっこりピース






ある3つの出会いで夏休み中にアレルギー・アトピーを克服した次女!!







1つ目の出会いは、

『皮膚は、臓器の中でも見える部分。そこに症状が出る子は、おりこうさんなんだよ!!』

という悦子さんの皮膚セミナーでの言葉ですハート







この言葉は衝撃的でした爆発




痒がっている姿を見たら、早く何とかしてあげなきゃ、と焦ったり、食事制限からのお互いのストレス・・・汗

この言葉のおかげで、考え方がガラッと変わりました!!





『痒いけど、ここに出てよかったね!!』『おりこうさん!!』と言えるようになりましたキランキラン


言や、気持ちが変わるだけでだいぶ楽になりました音符




2つ目の出会いは次回手のひら



アトピー・アレルギー克服①☆★についてはこちら>>>

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2018年01月08日 08:00  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:食についてカテゴリ:★子育てカテゴリ:アトピー

アトピー・アレルギー克服②☆★~除去食アレルギー・アトピー・幼児・岡崎市・食育・米粉・オーガニック・腸活

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次女のアレルギー・アトピーを克服するまで、月に一回通った常滑でしたが、食事制限が厳しいのと、ずっと痒くてぐっすり眠れてないので、当時私も、次女もかなりストレスがかかっていました汗


食事制限をはじめ、肌は良くなるものの、体調がよくなっかたり、制限中の食材を食べるとすぐ反応してしまい痒くて眠れない・・・汗





周りからは、ステロイドを塗った方がいい!!とか、ここの病院に行くといいとか・・・
沢山アドバイスしてもらいましたが、ステロイドを塗らず治したかったので、アドバイスを頂いても辛い日々でした。
ステロイドを塗って今を楽にしてあげようかと何度も思いましたが、後で副作用が出る方がもっと辛いから頑張らなきゃともどかしい気持ちで過ごしていました・・・

良くなっては、酷くなっての繰り返し・・・






試行錯誤しながらも、アレルギーやアトピーが治るものはないか探し続けました急ぐ


常滑に通って1年半!!転機が訪れましたハート





ある3つの出会いで次女は、夏休み中にアレルギー・アトピーを克服しました音符

3つの出会いについては次回手のひら




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2018年01月07日 08:00  カテゴリ:食についてカテゴリ:健康カテゴリ:★子育て

七草がゆ☆★~食育・デトックスサロン・温活・妊活・腸活ダイエット・YOSA・よもぎ蒸し

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今日は胃腸を休める日キランキラン








みなさんお正月は、おせち・雑煮・お酒・スイーツなど沢山食べましたか~にこにこ!?




沢山食べることで、胃や腸はかなり負担がかかります汗汗






今日は『七草がゆ』を食べて、胃や腸を休めてあげる日音符

七草粥を食べることで、一年の無病息災を願うのと、お正月の祝膳や祝酒で弱った胃を休めます。




子どもに『明日は七草粥を食べるよ~』というと
絵本を探してもってきてくれました音符






七草粥を食べる意味も、
妹に『七草粥を食べると、若いはっぱの力をもらえて1年間元気で過ごせるんだよハート』と教えてあげていましたハート



朝はみんなで七草粥に、幼馴染のおばあちゃんが漬けたたくあんを頂きました音符






みなさんも今日は七草粥を食べて、胃腸を休めてあげてくださいねハート










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2017年12月30日 22:46  カテゴリ:食についてカテゴリ:健康カテゴリ:★子育てカテゴリ:アトピー

アトピー・アレルギー克服①☆★~除去食・卵・小麦・米・油・乳・アレルギー・アトピ・岡崎市・食育・オーガニック

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私が食事に気をつけるようになった最大のきっかけは次女のアトピー性皮膚炎・アレルギーの発症です!



長女を妊娠中は保育園で働いていたので、毎日バランスのいい栄養満点な給食音符
出産後、母乳のためにと和食中心の生活ナイフとフォーク





それがいつしかお昼は、離乳食時も楽なうどん屋さん、夜はお惣菜に少し手作り料理な日々・・・
こんな中妊娠、出産






産まれてきた次女は乾燥肌でカサカサ、口回りやほっぺはが常に赤く荒れていました汗







温活を始め食事も少し気をつけるようになっていましたが、まだまだデトックスしきっていなかったんですね汗

『出産は最大のデトックス!!』

といわれる通り、子どもにでてしまいました…




そこから、食育についての本を読んだり、セミナーに行ったりノート鉛筆
玄米食や、ロースイーツを作ったりケーキ
足つぼマッサージや、ファスティングを学んでいき家庭で色々なことを実践していきました足あと!!











赤ちゃんの頃から、寝る前には絵本を読みその後に軽くベビーマッサージをしていますが、そこにプラスして足つぼマッサージもやるようになったり足跡キラン









ステロイドを使わずして少しは良くなってきたものの、肌はカサカサで固い皮膚でしたもうダメ汗
そんな中、常滑の先生を紹介してもらいました。
皮膚の症状を見て食べ物の反応状態を見る診断電球




診断は、小麦、米、卵、乳、油の除去爆発







これを聞いたときはショックでした・・・


こんなに除去したら何も食べられる物がないおっとー



外食はいけず、お米もあわ、ひえ、きびの回転食に、いも、野菜中心の食生活ナイフとフォーク
毎日の献立をノートに記入し先生にチェックしてもらい、細かい指導を受けました。





保育園の給食やおやつは食べられないので、お弁当持ち…


しばらくは慣れるまで大変な生活でしたが、慣れてきたら意外と食べられる物もあり、外食もオーガニックや、油などの調味料にこだわっているお店を発見でき、たまの息抜きができました音符


外食は、新鮮野菜や調味料にこだわっている山水苑・エヴェリーナマンマ・ふくろうetc…

山水苑はビュッフェスタイルで、料理に食物アレルギーの記載がされているのでよく行きました音符


多少はよくなってきたものの、夜は背中や身体がかゆくぐっすり眠れない急ぐ
幼稚園に行くようになり、お昼寝もなくなり、お昼には床で寝てしまったり、日中は集中できず怒りやく、遊びこめない…

こんな生活を2年弱続けましたナイフとフォーク


次回につづく→



















 










  


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2017年11月04日 23:40  カテゴリ:妊活カテゴリ:子宝カテゴリ:食についてカテゴリ:健康カテゴリ:アトピー

食べた物で身体は作られている☆★~実体験、食事、アトピー、アトピー性皮膚炎、手荒れ、ステロイド

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★食べた物で身体は作られている★








~以前の私の食生活~


以前は、旦那さんのお弁当に冷凍食品を入れたり、調味料は特にこだわりもなく近くのスーパーで買い、コンビニスイーツをよく食べ、一週間に4本以上牛乳を買い、冷蔵庫にはマーガリン・・・




油はおばあちゃんがお歳暮でもらったキャノー〇油・・
パンが大好きで菓子パンや、パン屋さんのパンを食べ、揚げ物はスーパーのお惣菜・・・




たまに喫茶店に行くとコーヒーには白砂糖にフレッシュミルク・・・
マックポテトにお菓子はポテトチップス、ドーナツ、バームクーヘン、アイスクリーム・・・






こんな生活をしていながら保育士として働く中、塩素消毒で手が荒れ皮膚科でもらったステロイドをつけてはおさまり、また手が荒れステロイドをつける生活をしていました汗









その結果・・・







甘皮がなくなり、こんなひどい手荒れにおっとー








痒みが酷いので、お風呂で温まると痒くなり、冷やすと循環がよくなりまた痒くなる…
寝ているときも体温が上がると痒くなりぐっすり眠れない…

痒くて集中できない…
人目が気になり手を出したくない…



この手荒れを治そうと、何軒もの皮膚科に行きかゆみを止める色んな薬を飲んで、塗って治まったと思ったらまたなり違う皮膚科に行き・・・とくり返していました汗







皮膚科には私よりも酷い方も沢山いました。

顔中かさぶたに膿だらけの方…
首が象のような皮膚になってしまってる方…
小さいのに痒みのある子…








こういった痒みが皮膚にでるということは今となっては、身体が皮膚からいらないものを出していたんだと分かりますが当時はそこが繋がっているとは思ってもいませんでした号泣






そこから今の痒みのない手になるまでかなりいろんな出会いがありました音符



次回はどうやって治っていったかお伝えします元気























 










  


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2017年10月28日 23:00  カテゴリ:★体質改善カテゴリ:食についてカテゴリ:健康

赤ちゃんができやすい・冷えない身体の作り方☆★

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朝晩と寒くなってきたので、そろそろ紅葉の時期ですね紅葉






寒くなってくるとハロウィン、紅葉、誕生日、クリスマスとイベントが沢山あるのでワクワクしてきますキランキラン






以前の私はとーっっても冷え性だったので、冬は寒いし、冷えるからあまりスカートもはけず汗汗
オシャレより冷えない服装重視でした(笑)


無理して可愛い服装をすると全身が冷えてしまってデートどころではないこともしばしば・・・
冷えることで生理痛もきつくなり悪循環号泣急ぐ







こんな冷え性だった私が、風邪もひかず、生理痛もなくなり2人の天使ちゃんに巡り会えたのは、冷え取りしたからですウィンク




冷え取りの方法


①食生活の改善



②子宮を温める(温活)~YOSA~




③腸を元気にする






これらに気をつけることで身体が変わり、心も変わっていきましたハート




私たちの身体は食べたもので作られています!!


次回は
私が行ってきた食生活の改善について書いていきます元気























 










  


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2017年10月07日 11:29  カテゴリ:ダイエットカテゴリ:★体質改善カテゴリ:食について

危険!!糖質制限をし続けると・・・

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『糖質制限』
やられている方多くいらっしゃいますね!!





先日の山田先生のセミナーでもありました『糖質制限』がいかに危険かお話がありました電球







みなさん『糖』は悪者ですか?!







糖をとる=太る
 と思っている方があまりにも多いのに驚きますびっくり!!





メディアの情報操作にのまれてしまっては、貴女の身体はどんどんむしばまれて行ってしまいますドクロ汗








こういった白い砂糖は精製されているので、肝心なビタミン・ミネラルがなく麻薬のように依存性もあります汗







しかし、お米やお芋などに含まれる糖は脳へのエネルギー源となるとても大切な栄養素!!



こういった大切な栄養素がないとどうなってしまうと思いますか??





糖質制限は本来、糖尿病の治療として使われていたもの病院

無理な糖質制限は
心臓病や、循環器系へのリスクを高めることがハーバード大学(アメリカ)やカロリンスカ研究所(スウェーデン)が大規模調査し立証されています



糖質制限や炭水化物ダイエットを行うと、高脂肪・高たんぱくの食事になりビタミン、ミネラルの不足による代謝異常がおこります。
その結果、動脈硬化などの血管トラブルが急速に進行してしまいますもうダメ汗

長期間の糖質制限はとっても危険です汗




糖質制限をしても、糖の代謝がいい方がやっても意味がなかったりするのでまずはご自分の体質を知ることが大切です音符

貴女の体質を知るDNA検査についてはこちら>>>
















 










  


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