2018年08月20日 21:41  カテゴリ:妊活カテゴリ:★ファスティングカテゴリ:★食について

妊活ファスティングセミナー☆★~油・デトックス・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市・ダイエット~

「 Happiness your body 」

ハート…貴女の身体を幸せに…ハート

ハート…腸をHappyに…ハート




美と健康のアドバイザーRIECOです音符











今月も妊活ファスティングセミナーを開催しました♡









参加された方からは

「腸がうつとか精神面にまで影響するのは知らなかった!」

「腸の大切さが良くわかって勉強になりました」

「腸をきれいにしたい」

「お腹周りがファスティングでスッキリするのら魅力的」

と喜びの声を頂きました♡









腸は全ての基盤!!


ここを綺麗にすることで、栄養吸収もよくなり、赤ちゃんを作りやすい身体になっていきます♡







毎月開催していくので、来月も色んな学び、気づきをして頂けるのが楽しみです♡



















【食は人を作る土台!!】


食べるものを選び、食を変えると身体が変わります♡




食の選び方や添加物、身体にたまりやすい有害物質など
基礎的な食育の知識が学べるセミナーを毎月開催しています♡




ご興味ある方は♡
     
   ↓

   ↓ 

   ↓


【妊活・ファスティングセミナー開催♡】





不自然な生活、不自然な食事が当たり前の現代。

「身体は食べたもの出来ている」

ことを考えると、身体を自然な状態にキープすること自体が難しい状況と言えます。

妊活・不妊治療の前にまずご自身の現状(生活・食事)と真剣に向き合いましょう。

自分で出来る「妊娠しやすい体質づくり」方法が、きっと見つかります!




次回は


日時*8/18(土)・9/15(土)
時間*10:00〜
場所*岡崎市東城2-2 M2プランニング
料金*1000円
限定8名


お申し込みはこちら>>>







ハートデトックスサロンハピネスハート


メール送るお問い合わせはこちら
ケータイ080-9720-3917
〒444-2115 愛知県岡崎市百々町東側
定休日:不定休




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コース・料金はこちら>>>



ファスティングについてはこちら>>>



今の身体に足りない栄養素、不必要な有害物質を知る!
毛髪ミネラル検査についてはこちら>>>


足つぼ(官足法)についてはこちら>>>



腸活ができるだけじゃない!優れものの乳酸菌キラン
リセットフローラについてはこちら>>>



自分の体質・何で太るのかが分かる!!
DNA検査についてはこちら>>>




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2018年07月30日 12:04  カテゴリ:★食について

昔ながらのお豆腐屋さん☆★~お豆腐・食育・不妊治療・妊活ファスティング・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市~

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出先で、『と~ふ~と~ふ~♬』と昔ながらのラッパの音が聞こえてきたので行ってみると♡











お豆腐屋さんの移動販売♡
豊川から毎週竜美ヶ丘周辺にきているようです♬



お豆腐は色々な種類があり、おからや生湯葉、スイーツまであり
今回はざる豆腐を購入しました。






何もつけなくても、甘くてなめらか♡











お豆腐は【畑の肉】といわれるほど♡
植物性タンパク質を多く含む大豆を、最も食べやすく加工したヘルシーな食品!!







【木綿豆腐】
木綿豆腐は作る過程で水分をしぼるため、栄養分が圧縮されます。そのため、たんぱく質、カルシウム、鉄分が、絹ごし豆腐に比べると2〜3割多く含まれているそうです。

【絹ごし豆腐】
絹ごし豆腐は、ビタミンB群やカリウムが木綿豆腐より多いと言われています。
木綿豆腐は水分をしぼることによって、ビタミンB群やカリウムなど、水溶性の栄養素が水分と一緒に流れ出してしまうからだとか。

カルシウムや、鉄分を摂りたいときには木綿豆腐を。ビタミンB1や、カリウムを摂りたいときには絹ごし豆腐を選んでみる、というように栄養価の違いで豆腐を選ぶのも良いかもしれませんね。











暑い夏は冷やっこにしょうが、ねぎをのせてさっぱりいただきたいですね♪





















【食は人を作る土台!!】


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ことを考えると、身体を自然な状態にキープすること自体が難しい状況と言えます。

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時間*10:00〜
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2018年07月20日 08:00  カテゴリ:★食について

土用の丑の日☆★~デトックス・ファスティング・妊活ファスティング・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市・不妊治療~

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今日は土用の丑の日!!

大好きなうなぎ♡








そもそも土用の丑の日になぜうなぎを食べるのでしょうか?!





土用の丑の日は、季節の変わり目で体調を崩しやすいので栄養満点なうなぎを食べます。
うなぎはビタミンA、ビタミンB群が入っているので疲労回復、食欲増進し夏バテ防止に♡








ウナギ以外には「う」のつく食べものがよいといわれます!

「丑(うし)の日」の「う」ですね。
例えば、うどん・ウリ・梅干し・ウサギ・馬肉(ウマ)・牛肉(ウシ)など。

どれも栄養価が高く、食欲がなくても食べやすい食材ばかり♡








土用の丑の日は、『う』のつくものを食べて夏を元気に乗り越えたいですね♡















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2018年07月18日 07:30  カテゴリ:★食について

暑い時は〇〇〇☆★~デトックス・ファスティング・妊活ファスティング・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市・不妊治療~

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暑い時はスイカ~♡

ご近所さんからこんな大きなスイカを頂きました!







暑い時はスイカにかぶりつきたいですよね!?






スイカにはどんな効能があるかご存知ですか??





効能

〇夏バテ、疲労回復
〇血行改善
〇冷え性の解消
〇高血圧の予防




スイカには、シトルリンという成分がはいっています。
このシトルリンには血管を広げ末端の毛細血管まで血流を良くしてくれます♡


スイカは身体を冷やしそうなイメージですが、
夏でも冷え性に悩む方や、クーラーでカラダが冷えてツライという方にスイカはおすすめです!!






























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2018年07月15日 08:00  カテゴリ:★食について

お野菜たっぷりランチ☆★~岡崎市・はんなり・・妊活ファスティング・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市~

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岡崎市のボリューム満点ランチ♡





サラダたっぷで、お味噌汁、おかず、デザートまでついちゃいます♡






パッションフルーツも頂きました♡






初のパッションフルーツ♡
パッションフルーツは身体にいいことがいっぱい!


〇美肌効果
〇糖尿病の予防
〇ダイエット効果

ビタミンCが豊富なので、鉄分の吸収率を高める作用があるため、貧血の予防に効果的♡

妊活の方には是非食べて頂きたいフルーツです♡









外食は、お野菜が不足しがちですがお野菜がたっぷりなランチは魅力的ですね♡














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2018年07月13日 08:00  カテゴリ:★食について

大好きな〇〇☆★~デトックス・ファスティング・妊活ファスティング・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市~

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ももを沢山頂きました♡

果物はどれも好きだけど、ももは格別!
丸ごとかぶりつき~幸せでした♡








暑くなるこれからの季節には、冷やしたもも最高ですよね♡

そんなももどんな効能があるかご存知ですか?










ももの効能

〇便秘や下痢を予防
〇コレステロール値を下げる
〇血糖値の上昇を抑える
〇むくみの解消
〇脂質の吸収を抑制
〇貧血や冷え性の改善







夏は、冷えやむくみがおきやすいので、こうした症状にお悩みの方には、おすすめの食材!
桃はカラダを温める作用もあるので、夏バテの予防にもおすすめです♡

















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ことを考えると、身体を自然な状態にキープすること自体が難しい状況と言えます。

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日時*8/18(土)・9/15(土)
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2018年07月12日 07:00  カテゴリ:★食について

旬の野菜のパワー☆★~妊活ファスティング・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市・不妊治療・デトックス~

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自宅のお庭でやっている家庭菜園♡






夏野菜が育ってきました♡













旬の野菜には旬の効果があります♡

夏野菜には、夏に不足しがちなカリウムやビタミン類といった栄養素が補給でき、身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれる効果もあります!










夏野菜には、キュウリやトマト、ピーマン、ゴーヤ、ナス、トウモロコシ、カボチャなどの濃い、ハッキリした色の野菜が多いですよね!
食欲も落ちるこの季節、カラフルなビタミンカラーは食欲を刺激し、必要な栄養素がバッチリとれます♡












トマト

抗酸化作用のあるビタミンAとCがたっぷり♡
ビタミンEと一緒に取ることでより強力な抗酸化作用が期待できるので、ビタミンEが豊富なオリーブオイルを使って調理するのがベストです。夏場は、紫外線や暑さのストレスなどにより活性酸素のダメージを受けやすい季節。
抗酸化作用のある野菜をとって内側からサビにくい身体作りに働きかけます。







ゴーヤ

ビタミンCを豊富に含み、ミネラルをバランスよく含みます。
夏場に汗とともに失われ易いカリウムも多く、むくみを解消し滞った代謝を促進します。
特有の苦み成分は、食欲を刺激して夏バテ予防に働きかけます!

ゴーヤの苦味が気になるという人は、白い綿の部分をしっかり取ったり塩もみすることで、気にならなくなりますよ。
ゴーヤチャンプルーみたいに、お肉の脂やタンパク質と一緒に調理すると苦味もやわらぎオススメ♡










旬の野菜を食べて身体を整え、暑い夏を乗り切りたいですね♡











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2018年07月11日 10:28  カテゴリ:★食について

発酵食品のパワー☆★~納豆・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市・不妊治療・妊活ファスティング~

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7月10日昨日はなっとうの日♡






納豆は、発酵食品なので、腸内で悪玉菌と戦う大事な働きをしてくれます♡
腸がキレイになると…

〇便秘解消
〇美白・美肌
〇栄養吸収がよくなる
〇ダイエットetc…




身体にうれしい効果が沢山ありますね♡

私は、最近納豆にめかぶを入れて醤油麹で食べるのがブーム♡


めかぶの効能

〇コレステロールを下げる
〇成長ホルモン促進
〇免疫力の向上
〇育毛効果
〇血流改善
〇肌の保湿etc…



醤油麹については次回♡





納豆にめかぶ、醤油麹で一度にたくさんの栄養をとれるのでオススメ♡



岡崎の納豆でおススメなのが、みなさんご存知の方も沢山いらっしゃる山下納豆さん♡
昔ながらの製法で作られた納豆は、一度食べたら病みつき♡

全国の納豆の中で最優秀賞を受賞されたお墨付き!

まだ食べたことがない方は、ここからも購入できます♡→山下納豆






















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2018年07月10日 07:00  カテゴリ:★食について

身体が喜ぶ食材☆★~オーガニック・旬楽膳・名古屋・デトックス・食育・温活・妊活・腸活・YOSA・岡崎市~

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名古屋にあるこだわり食材、調味料が置いてあるお店『旬楽膳♡』









ここには、酸化防止剤、保水材などの添加物が入っていないシーフードミックス♡





人工添加物・着色料なしのエビ♡





食物繊維やカルシウムが豊富なケール♡
スーパーではなかなかお目にかからない~






旬なお野菜や、添加物の入っていないこだわり食材が沢山あります♡
楽しくていつもついつい買いすぎてしまいます( ゚Д゚)









こうしてみると、スーパーに置いてある食材はこういった表示がない!!
ということは、かなりの添加物を知らず知らずのうちに身体に取り込んでしまっているのです…








食べたものは肝臓で分解してくれるけれど、毎日大量の添加物が入ってきては処理しきれませんよね…
臓器への負担もかなりかかってきてしまいます!!






日々口にする食事!!
そこに入っている添加物や、取り入れるものによって身体は良くも悪くも変化します!!







まずは、食の知識を持つことから始めましょう♡



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2018年07月09日 07:00  カテゴリ:妊活カテゴリ:★食について

夏バテ予防に〇〇ジュース☆★~妊活・妊活ファスティング・デトックス・食育・温活・腸活・YOSA・岡崎市・ダイエット~

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梅雨が明け、暑くなってくると冷たい飲み物、アイスが美味しくなってきますよね!















暑いからといって冷たいものを飲みすぎると、女性は特に臓器が冷え、子宮の冷えにもつながっていってしまいます!!
妊活中の方は子宮を冷やしたくないですよね…













そこでおススメなのが手作り梅ジュース♡






市販でも簡単に手に入りますが、梅を買ってきて自家製梅ジュースも簡単に作れます!




買ってきた梅を、洗ってヘタをとる。
容器に入れて、てんさい糖をいれて毎日かき混ぜるだけ♡









梅を追加して大量にできました♡

水や、炭酸水で割って飲みます!











こんな簡単にできちゃう梅ジュース!!

効果効能が沢山あるので、暑くなるこれからの時期にオススメです♡













【効果】


① 疲労回復

② 肥満防止

③ 解毒作用・血液浄化作用

④ 整腸作用

⑤ 美肌作用

⑥ 高血圧防止






梅はアルカリ性の食品で、クエン酸を、リンゴ酸・カルシウム・鉄分といったミネラル類を多く含んでいるので暑い夏を乗り切るアイテムとして作ってみてはいかがですか?




















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Posted by 美と健康のアドバイザーRIECO♡ │コメント(0)