朝晩冷えてきましたね〜！
みなさん体調は崩されていませんか？！



今の時期、朝晩の冷えと夏の疲れから体調を崩す方が多くなってきます。





夏に冷たいものを沢山取りすぎてしまった方は、胃腸がかなり疲れていますよ〜




自律神経が乱れている方も多いので、YOSAで背中から温めていくことで、自律神経や腎臓も温め不調が緩和されていくお客様が多いので、そういった症状がある方オススメです♡













秋には栄養満点な食材が沢山！！
秋の食材を楽しみながら冬に備えていきたいですね♪




秋オススメなのが『柿』








柿には栄養が豊富に含まれており、
「柿が赤くなれば、医者が青くなる」
と言われるほど栄養価が高く健康食品として非常に優れていると言われています♡


〈栄養素〉

○ビタミンC
○ビタミンA
○ビタミンK
○ビタミンB1
○B2
○ポリフェノール


ビタミンCは、なんと柑橘類の約2倍！
さらに、ポリフェノールは赤ワインの50倍！
抗酸化パワーにいたっては、緑茶の500倍！



ビタミンが豊富なので、疲労回復やかぜの予防や免疫力アップに期待できる柿♡








食べ過ぎてしまうと身体を冷やしてしまい消化不良や貧血や便秘の症状が出てしまう事もあるので、一日に1～2個くらいが適量です♪


なんでも取り過ぎはよくないので適量をこまめに食べたいですね♡





















【食は人を作る土台！！】

食べるものを選び、食を変えると身体が変わります♡




食の選び方や添加物、身体にたまりやすい有害物質など
基礎的な食育の知識が学べるセミナーを毎月開催しています♡



ご興味ある方は♡
　　　　　
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