「 Happiness your body 」
貴女の身体を幸せに…

健康管理士の浅井里英子です





ファスティングをして、改めて【食】について考えることができました

みなさんは、毎日の食事胃袋を満たすだけになってませんか




24時間好きな時に食べたいものが食べれてしまう現代…
　
品物の山と書いて…癌

ジャンクフードや添加物、農薬に化学調味料だらけの日本
だから癌になる方が増えてるんですね



好きな時に好きなものを食べ不摂生していると…

●身体が正常に働かなくなる
●常に甘いものが欲しくなる
●生理不順
●生理痛
●下半身の冷え
●不妊etc…



こういった症状でていませんか？！


これらを改善するには…


まごわやさしい



●旬のものを食べる(安くておいしい)
●腹八分
●よく噛んで食べる
●食後は少しゆっくりする
●冷たい飲食物を摂り過ぎない
● カロリーの高い飲み物は控える
● おいしくいただく
●和食を基本



これらを毎日意識できると健康的な身体に近づいていきます



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