「 Happiness your body 」
貴女の身体を幸せに…


健康管理士の浅井里英子です





先日フレッシュなカボスを　
沢山頂きました～





このカボスに甜菜糖と植物性ミネラルを
入れて酵素ドリンクを作ります



できるまで、毎日
『美味しくな～れ♡』
っていってあげると

いい波動が伝わって
美味しくなるんだとか


出来上がりが
楽しみです～






酵素について豆知識



酵素は代謝酵素と消化酵素があります。


代謝酵素は

●細胞に栄養を届け
身体を動かすエネルギー源になる。
これが骨や骨格を形成し、毒素を排出する。

●血液を作る、心臓を動かす、皮膚の（細胞再生）

●体内環境を整える
これが私たちの免疫力を高め、病気にならないよう、
身体を守ってくれている。

●食べ物を消化してエネルギーに変え、
代謝酵素が代謝（身体の維持）を行なう



不足すると…

●代謝機能が落ちることから太る
●便秘を起こす
●疲れが抜けにくくなる
老化を早める
●シワやたるみができる
●肌がくすむ






消化酵素は

●食べた物を分解し、消化させるために
必要な成分

●栄養分を吸収するのは腸ですが、食べ物の消化や分解
は消化酵素が行っています。


不足すると…

●便秘
●下痢
●太りやすい
●痩せにくい
●血液がドロドロになる
●肌の艶が悪くなる
●老化が促進
●糖尿病
●生活習慣病






改善方法


♡ストレスをためない
♡暴飲暴食しない
♡添加物や油分の多い食品は避ける
♡季節の野菜・果物を食べる
♡早寝早起きをする
♡外食を控える
♡バランスのいい食事
♡適度な運動





若々しい元気な身体を
維持するためには、
腹八分がベストですね



今はよくても、身体にたまったものは
いつか症状としてでてきます

そうなる前に、身体にいいこと
始めましょう～











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