昨日は砂糖・卵・乳製品を使わないガトーショコラのスイーツ教室にいってきました









砂糖などが入ってないなんて、ありえないくらいのクオリティー

子どもたちも、お手伝いしてくれました











雑穀甘酒、ナッツ、レーズン、杏もごろごろはいっているので、ミネラル、食物繊維もたっぷり

●雑穀‥ミネラルやビタミン、食物繊維などが豊富
●甘酒‥ビタミンＢ群や食物繊維、腸内細菌のエサにもなるオリゴ糖が豊富
●ナッツ‥コレステロール値や中性脂肪値を下げるなど、生活習慣病の予防
●レーズン‥鉄や食物繊維、ビタミンやミネラルがとれる
●杏‥体を温め、胃腸の働きを良くする。疲れを取ってくれる。



こんな素敵な効果も期待できちゃうガトーショコラ夢のようですね








ランチもご馳走になりました




雑穀たっぷりなご飯におかず
身体が喜びます



右上に見える、春巻きの中身も雑穀
とーっっても美味しいのでまた作ってみたいな～









明日から、久しぶりのファスティング

準備食でも気兼ねなく、食べれちゃうつぶつぶお料理に大満足
ファスティング顔晴れちゃいます




回復食でも、大活躍してくれること間違えなしです