「 Happiness your body 」
貴女の身体を幸せに

健康管理士の浅井里英子です



なぜかこのブログが消えてしまったので…もう一度アップします



日曜日は母の日でしたね


朝起きると娘たちから
『ママいつもありがとう』

といってこんな素敵なプレゼントをもらいました





感動していると、はにかみながら喜ぶ娘たちをみてキュンキュンしました


子育てに悩んだり、イライラしてしまったりすることもあるけど、こういう瞬間があるから頑張れるんだな…
と素敵な朝のスタートでした






そして、私のファスチング【プチ断食】はというと…

起きてから水素水をガブガブ飲み、酵素ドリンクを噛みながら飲み

お腹が空いたら水素水を飲み、頑張りました


半日ですが（笑）食いしん坊の私、途中で何かつまんじゃうかと思いましたが意外と大丈夫でした

お昼と夜は糖質、炭水化物は抜き野菜たっぷりのお味噌汁や、海藻類ときのこのサラダ


ファスティングの結果

●身体が軽くなった♡

●体重－2キロ・体脂肪－3％♡

●食後の甘いものが欲しくない♡




半日だけなのにすごい～

これを１日・２日・３日とやったらどうなるか

夏ビキニが着れるように頑張ろうと思います～






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