バレンタイン☆★～ファスティング・健康管理士・食育・温活・妊活・ダイエット・ＹＯＳＡ・よもぎ蒸し

ファスティング中ですが、お客様にプチプレゼントでバレンタインチョコレートを大量制作しました✨✨






ファスティング中は、スイーツやお料理作りがはかどります✨✨



ナッツたっぷりなトリュフ



ナッツは食物繊維やビタミン、亜鉛や葉酸、カリウムやカルシウム等のミネラルが豊富♡




甘酒、生姜のマフィン




甘酒はアミノ酸、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維やオリゴ糖などが豊富♡
生姜は抗酸化作用も高いため老化防止に効果的♡


美容や、ダイエットにも効果のある素材を入れたので喜んで頂けたらうれしいです







ファスティング1日目はむくみがとれて、指輪がブカブカになって驚きでした






普段から食べるものを意識していても、付き合いやリフレッシュの外食などから胃腸はかなり疲れています




ファスティングは断食して痩せるのが目的ではありません❕❕





身体の毒素を出し、腸をクリーンな状態にしてあげること✨✨
腸を1番早くクリーンな状態にするのがファスティング（断食）です





ファスティングが無理な方は、善玉菌が増える乳酸菌
リセットフローラがおススメ


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3日間、胃腸を休めたことでデトックスでき身体が軽くなりました

ファスティング中は、身体が冷えるため、デトックスティーを飲み、クック本見ながらＹＯＳＡで芯から温まりました






明日からの回復食の為に、昆布でだしをとり、スッキリ大根作りま～す