「 Happiness your body 」
貴女の身体を幸せに…

健康管理士の浅井里英子です



暑くなってきましたが、みなさんお腹は冷えていませんか

おへその下に手を当てると冷たい方…






子宮が冷えていますよ～


お腹にドライヤーを当てても、子宮は温まりませんよね…













女性に冷えは大敵です

冷えていると…
●便秘
●痩せにくい
●むくみ
●寝つきが悪いetc…
●頭痛
●肩こり
●生理痛がひどい
●生理前の憂鬱感がある





妊娠中に冷えると…
●妊娠初期のつわりがひどくなる
●お腹が張りやすくなる
●腰痛や便秘になりやすくなる
●足がむくむ、つりやすくなる
●逆子になりやすい
●難産になりやすいetc…















温める方法

●骨盤を回して温める
　・ウォーキング



●お腹、お尻、子宮を温める
　・よもぎ蒸し・YOSA



●入浴して温める



●下半身マッサージ





少しづつやれることをやって、子宮を温めていきましょう



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